竟然寫到第33天了！ 從第一天就腸枯思竭，怎麼可能寫365天？ 腹笥甚窘，憑什麼敢承諾要寫滿365天？ 直到牙齦有了癢的感覺，我才知道自己在緊張了。 對，一緊張牙齦就會癢， 一癢就可能咬緊牙關，那更緊張了。 發現了，深呼吸，有意識地讓自己放鬆。 於是我靜下來，開始想，加上過去照片的輔助， 思緒如落英片片飄來， 有的直接冒出來，有的被聯想出來， 有的像羽絨衣外的一絲羽毛，用力扯，竟扯出後面一大塊羽絨。 忙著記錄下每一個吉光片羽， 喜怒哀樂、悲歡離合， 像人生走馬燈般， 還真經歷了不少值得懷念的時光。 投下回憶的小石子，細節與驚喜如漣漪般散開： 當時的衝擊，再次身歷其境， 現在回想起，又會產生新的領悟。 漣漪一圈一圈，激起更多的漣漪，一幅交織的風景。 雖然情緒起伏，但再次「溫習」， 正面的情緒被筆記下來、存起來了， 負面的也能釋懷、放下了。 這是什麼神奇的腦內大掃除呢？ 問今是何世，乃不知有漢，無論魏晉。 此人一一為具言所聞，皆歎惋， 餘人各復延至其家，皆出酒食，停數日辭去， 此中人語云：不足為外人道也。 #和過去的自己當閨密 #桃花源記 #微笑36

一群人圍觀著伽利略的中指，是多麼奇妙的挑戰權威， 尤其在這個公開比中指要被馬賽克的時代。 伽利略 Galileo Galilei 在17世紀用實驗與觀測證明地球繞太陽轉， 卻被羅馬教廷判為異端並軟禁， 即便如此，仍終生堅守並實踐他的科學信仰。 如今後人到佛羅倫斯伽利略博物館瞻仰他的中指， 敬佩他「F* the world」的無畏與勇氣。 而站在這項展示品前的人， 有幾個能保證自己不屬於「the world」？ 每隔一陣子， 總會「湊巧地」看到英國作家Arthur C Clarke某句話， 尤其當現實環境的框架，壓得人喘不過氣來的時候—— “The only way to discover the limits of the possible is to go beyond them into the impossible. 摸清未來可能性的極限，唯有越線做不可能的事。” 這位《2001: A Space Odyssey》（2001太空漫遊）作家還特別提醒， 當一位資深的傑出科學家說一件事有可能，他幾乎都是對的； 然而當他說一件事不可能，卻很可能是

耳邊那個越來越嘈雜的聲音，竟「咻——」一聲，沒了。 決定默誦心經的我才念了標題，連經文都還沒開始。 那晚如常在漆黑的房間入睡， 閉著眼卻聽到由遠而近、越來越嘈雜、無法辨識的聲音， 顯然不在我的三度空間裡。 突然想到多年前因家人車禍受傷， 母親要我每天唸來迴向的心經， 猜想或許是一種保護，就在心裡默念起來。 想不到經歷了這個神奇的結果， 讓我能好好睡一覺。 微笑頻率錄的第一首歌， 是從小的偶像 The Carpenters 所唱。 可能是因為那清澈乾淨的聲音太吸引我， 也可能是聲音頻段相近，他們的每一首歌我都喜愛。 在他們的耶誕專輯裡，有一首巴哈所作的《Ave Maria》， 這是讚美聖母瑪麗亞的拉丁文聖歌。 Karen Carpenter 把這首歌唱得好美好美。 有一天開車的路上不斷重複播放， 每個字仔細聆聽到跟著唱， 下了車也捨不得停， 換耳機一直聽到上床睡覺。 躺在床上繼續聽的時候，突然發現， 我的嘴角竟無意識上揚。 原來這個微笑持續了很久，卻不覺得痠。 其實歌詞的含意我並不清楚， 跟著默念了許久，旨在背誦， 卻感覺到一種平靜與喜悅， 竟得到

她立即說出我心裡那個 她絕不可能知道的事兒。 我沒有特別驚訝， 因爲正在確認這位老友 是否真的是「他心通」。 她說對方必須願意向她敞開， 她才能收到。 也慶幸如此， 否則她會淹沒在訊息大海中。 我當時好羨慕， 能進入並且站在別人的角度看世界， 甚至隔著太平洋，協助與療癒了許多人。 在跨界互動的環境中， 時時轉換立場去設身處地 了解同仁的想法與觀點， 就是日常。 二十多年前，沒受過溝通專業訓練的我， 磕磕絆絆吃了不少苦頭。 一次與琉璃創作家楊惠姍的交流， 親眼看到她做的千手千眼觀世音菩薩 巨大雕塑模型， 竟然讓我大為震動而紅了眼眶。 不僅感受到她虔誠的發心賦予了雕塑靈魂， 更在菩薩面前感到敬畏與渺小， 卻被很大的安全感擁抱。 太玄了！ 理性訓練的我， 無法不從物質世界去思考—— 就是一尊雕像，憑什麼讓我有了這種感受？！ 西方多位哲學家都表達過， 當能轉換不同的角度看世界， 甚至學習站在上帝與永恆的視角， 就會得到自由。 當時千手千眼的寓意，對我來說， 也許正是在工作上遇到的瓶頸。 幾雙不同角度的眼睛可能就很夠了， 更何況是代表無窮大的千眼？ 這個經

「能動，就能跳舞。」* 想回到那種開心而沒有目的性的手舞足蹈， 卻意外遇到拘謹而孤立無援的自己。 小時候唱歌跳舞是一起來的， 不為了給別人聽、給別人看， 只為了自己想要唱、想要跳。 但這簡單的不需要任何道具的事， 長大後，似乎成了一種奢侈。 這些年一有機會就想去花東海岸住幾晚， 看星星看雲看海、看日出月出， 還有千變萬化的山脈。 是「接觸即興」的學習， 把我引去了後山的世外桃源。 從舞動身體、對自我表達和溝通開始， 啟蒙了我對肢體的覺察。 2009年第一次進台東的工作坊， 從認識肢體、傾聽、跟隨開始， 在接觸中學習與舞伴互相交換重量， 體察自己、關照對方。 休息時老師告訴我： 你可以學習信任夥伴，把自己的重量交給他們， 倚靠到他們身上，讓他們支持你。 只靠自己不僅辛苦，也少了互動帶來的未知與樂趣， 太可惜了。 我當時滿腦子工作，顯然沒放下來， 老師彷彿管理教練般一針見血地指出我的問題... 驚訝中發現，原來身體就是心靈的展現。 在無目的的舞動中， 我正學習如何成為更好的夥伴。 只要還能動， 要一直開心地玩、自在地去實踐。 *「接觸即興」由國家文藝

「我在海邊的小屋，現在看著海，正在推開落地窗走出去，想吹一下海風。 天很藍，有雲，視野遼闊，陽光很舒服...」 舞蹈家朋友在電話上緩緩說著， 想把當下的感受與感動， 透過有限的語言傳遞過來， 安慰因為工作壓力、神經緊繃的我， 鼓勵我抽空去海邊走走， 讓自己換個環境，喘口氣。 隨著她的敘述， 我努力按捺掉眼淚的衝動。 那是2009年， 我在辦公室聽著電話，望著窗外的雲， 她簡單的話語讓我打開關閉許久的想像力， 瞬間飛去了久違的台東海岸。 原來，那個開闊一直在， 只是忘了打開。 「你來這裡幹嘛？！」 早餐店小姐皺著眉頭把蛋餅遞給我。 「來看海啊！」 那是2018年， 多次給自己機會到東海岸看海之後。 想告訴她好羨慕她， 可以住在這裡天天看到海。 但還來不及說， 她白眼一翻「哼」一聲， 滿臉鄙夷的表情，堵住了我的嘴。 我們看的都是同一片海。 心要有多寬，才能真正享受每一個當下？ 幸運的我，跟她們上了兩堂生命的課。 #心要有多寬才能真正享受每一個當下 #微笑365 028 #微笑頻率 #只要打開就可以 圖：2018年剛吃完早餐出來看到的海，台東縣大武鄉富

曾經坐在京都山上一個無人的樹林裡， 準備第一次，正式和自己對話， 還有一個我，旁觀做筆記。 「嗨，今天我們來到京都山上的小樹林。」 我說了些最近的感受， 有單獨旅行的開心自在，也有一些憂愁。 像是自言自語， 但明顯有一個不太一樣的我加入了： 「對啊，你一直很忙，但我一直在關心你。」 「你真的一直都在？」 「當然，但你一直急著往前走，很少停下來聊聊。」 我說，自己正在一個臨界點， 也抱怨了一下當時的處境。 「別忘了你已經做到的、已經成就的。」 還溫暖地幫我把光榮歷史說了一遍， 讚不絕口地鼓勵我。 「拍拍自己的肩膀吧！ 　你真的很棒，要肯定自己。」 我真的拍了拍自己的肩膀， 眼淚像噴出來一樣。 「事情的確不容易做， 　但不要忘記你不是只有你自己。」 在萬分驚訝中，我結束了這首次對話。 這是我嗎？ 沐浴在自己的春風中。 感受到從來不知道的溫暖 😊 #我和我的對話 #微笑365 027 #微笑頻率 #從來不知道我有這麼溫暖 圖：2013年在日本京都山上的樹林眺望銀閣寺

「我要買你們的發電廠。」 對方一坐下來就這麼說。 「好的，我們來做個深入的介紹。」 「不用，我就是要買你們的。 買你們的就證明我沒有貪污。」 1990年代，在美國 GE 研發中心工作期間， 公司傳回這個消息時，眾人驚訝， 居然因為「誠信」接到訂單。 在GE傳奇CEO Jack Welch塑造的企業文化下， 誠信是最基本的要求， 再優秀再傑出， 失去誠信，立刻開除。 這個看似強硬的原則， 雷厲風行、不打折扣，竟威名遠播。 在價值快速變動的環境中，異軍突起。 「誠信」也是台積電成功的要素之一。 有時人們選擇的不只是產品或技術， 在變動的時代，更需要的是「信任」。 擔任主管的那段時間， 偶而會聽到對他人誠信的質疑， 我自己也無法倖免。 如果有憑有據，立刻查辦。 如果資訊不完整、不確定，甚至匿名， 如何回應？ 主管的選擇就在形塑文化。 可以營造互相監視互不信任的氛圍， 也可以創造彼此信任，用證據大方說話的氛圍。 選擇彼此信任不一定就沒有問題， 也不保證沒有遺漏。 但它在累積一種感覺—— 在這裡，可以安心做事， 也可以安心作自己。 如果信任是一種選擇， 那