山和海才不在乎那一條疾馳而過的小東西，閒話他們的家常。 但闖入偷聽對話的渺小的我，卻每次都莫名其妙地得到某種療癒與安慰⋯⋯ 超愛搭火車，尤其是花東線。 景物飛快掠過，提醒我生命中的每一秒也是。 但我不在乎，因為與他們在一起的每一秒，都可以無限延伸—— 一直到我想像力的盡頭⋯⋯ #一直到想像力的盡頭 #微笑365 201 #微笑頻率 #台鐵花東線 #讓生命的每一秒無限延伸 圖：2025年台北到玉里火車旅行

「慢」下來，可不容易，雖然我本就不是急性子。 這個「慢」不只是速度，也是一種平靜自在的心境。當不在這個狀態，可能會感到「散」、「亂」。 雖然叫自己慢下來，第一天、第一個反應是：那我要做什麼？ 還是想著「做」點什麼，自然地把以前沒時間沒心情「做」的拿出來。一件一件來。做完了，很自動地找下一件事「做」。 有一天，我忽然停住，問自己：你在幹嘛？ 我在做事啊。 做完了有更平靜一點、更「慢」一點嗎？ 咦，沒有誒（才發現自己正在快速地咀嚼午餐，根本沒有在趕時間）。 完全忘記要自己慢下來這回事。我還是偶而會忘記。數十年養成的做事慣性，好像不容易很快改變。 但我發現和自己講話有幫助，好像身邊有個親密夥伴一起「做」。有時會質疑何必做、怎麼這樣做、一定需要現在做嗎？做了有什麼感覺、有什麼不同？ 例如家中多年沒有整理的書籍文件照片衣服，這些東西跟著我有歷史淵源，更會激起複雜的情緒，有時開心有時難過。好像把過去的獎盃與瘡疤一一翻出來，重新觀看、重新消化。每當情緒浮現，就是與自己對話的開始。 我猜，這些情緒一直都在，只是忙碌的自己沒有餘裕面對。忙碌或許曾經壓住它們，也可能

我知道自己一定得盡「快」開始練習「慢」下來 🤣 不能再拖。全身都在告訴我，人生可能已經到了某個臨界點。 第一步：慢下來吃、慢下來喝，走路放慢，不必快的動作也跟著放慢。 很不容易吔！常常要提醒自己，才發現身體早已習慣趕路。即使沒有事情追著，手腳和腦子仍然停不下來。 當心裡那一大排評審退場、還沒有聽見自己的聲音以前，我讓自己安靜了一段時間。其實也不知道該怎麼做，只先謝絕外界的邀約，把整個生活空下來。 想要「回到自己」，可能是我做過最具挑戰性的專案了。偏偏這個專案急不得，只能一天一天觀察：究竟能安靜到什麼程度？腦中蹦出的念頭，又怎麼牽動我的身體與生活？ 進展也慢 😆 但我不以為意。 過去的快步調，可能屏蔽了許多感知與直覺。慢下來以後，我可以無所事事地看著蘭花在陽光下盛開，聽到窗外常來打招呼的白頭翁，感覺微風拂過手臂，聞到四季更迭的氣味，也吃得出自己烹調時放進去的心意。 真的從來沒有這樣的餘裕，每天好好面對自己。感覺自由、放鬆，生活反而更有紀律：早睡早起，好好吃飯，好好睡覺。 以前感覺奢侈的，現在擁有了。以前以為無所事事有罪，現在只有萬分感恩。 這是

「謝謝ABCDEFG大佬，散會了，後會無期 😎」 我用與往常一樣專業而溫暖的笑容，衷心地感謝這群評審，也終於送走了他們。 要專業、要條理清晰、要讓所有人一聽就懂、要有說服力、要有創意、要有成果、要滿足KPI…… 難怪我之前看到不知天高地厚的舊照片會臉紅，身體還會不自覺繃緊，想要把它藏起來。下意識已經把過去收到的質疑與批判，以及為自己的辯護重新演過一遍；當然也有評審欣賞、幫著起鬨，我竟也下意識地在尋找與期待他們讚許的眼光。 看清楚這個機制，才知道自己的小劇場有這麼忙碌，好內耗啊。 同一段人生、同一堆照片，那些落在我身上的眼光可能也變化不大。但是當長駐內心這一大排評審離場，我突然聽見了自己的聲音。 可以大方地喜歡自己的張狂。 不再急著證明自己是對的。 別人的眼光不再搶先替我決定感受。 可以把塵封的回憶攤開好好回味。 終於有地方容得下完整的自己。 家也更像自己的家。 原來不再期待別人認可，生活會騰出這麼多空間。 #內心那排評審離場後 #微笑365 198 #微笑頻率 #生活騰出這麼多空間 圖：2017年在梵蒂岡聖彼得大教堂屋頂平台

看到什麼樣的舊照片會讓你臉紅？ 對我來說，是自己不知天高地厚的樣子、志得意滿的樣子、雖千萬人吾往矣的樣子⋯⋯（就是欠揍的樣子） 今天又翻到一些這樣的照片，發現已經不再讓我臉紅。 其實我已經不再覺得不好意思，之前臉紅是因為在意別人的眼光。 現在的我，在意程度早就降低至少90％，那樣的照片不再讓我臉紅，反而讓我感覺——青春不虛度啊 😎 曾經天真、無畏，根本無暇去衡量後果，追隨內心的聲音往前走。 即使過程艱難、結果不盡如人意，一定也有盲點，也曾讓別人辛苦；但卻真刀真槍去試過，笑過、傷過、堅持過。 現在感覺，對得起自己，也對得起使命與信念。別人怎麼想？只要去做做看就知道虛實了，干卿底事。 今天下午陽光好，心情正適合把塵封多年的幾個大幅打開來佈置家中。一些CL老朋友應該覺得面熟。 我終於打開了它們，沒有臉紅，更沒有難過。 反而，是開心與自在。 #真刀真槍去試過 #微笑365 197 #微笑頻率 #工研院創意中心 #什麼舊照片讓你臉紅 圖：2026年在新竹市

一段記憶雖然攝進了照片，卻再也沒去看，更不再憶起，那和遺失了有差別嗎？ 因為偶然翻到一張照片，重新遇見曾經那樣笑的自己，今天去翻出更多舊照片，卻發現人生散落在不同圖庫、硬碟與資料夾裡。 照片應該都還在，想找，卻未必找得到。 面對GB/TB、不同年份、不同系統，才知道「整理回憶」也有技術門檻，自己弄很繁瑣。這時 AI 就幫上忙了，盤點、辨認、找到入口。 然而，竟也有一種近鄉情怯的情緒，想找到，又希望別跳出來讓自己看了會臉紅或難過的照片。無論如何，開心笑著的還是居多... 遇見也好，讓未來的自己還有機會回味。原先想，遇不到也罷，過去的就過去了，該記得的總是會記得。不記得的，可能也不值得留戀了...... 但昨天照片中的那個笑容，原本也安靜地躺在圖庫裡。直到重新看見，才長出了從前沒有的意義。而前提是，我還有機會再度遇見它。 #還有機會再度看見它 #微笑365 196 #微笑頻率 #保存不代表找得到 圖：2026年在台東縣東河鄉江賢二藝術園區流連，一隻蝴蝶定格在決定性的瞬間

我喜歡自己這樣的笑容。 今天翻閱去年10月去台東長濱的照片，突然看到這張； 想起自己也曾經有這樣的笑容。 那時，媽媽還在。 謝謝夥伴當時為我留下了這個笑容，也感謝讓我今天再次看見。 尤其剛從花東回來，更感覺到今昔心境的不同。 事實上，我的人生充滿了這樣的笑容。 或許這就是不斷往前走的人生，體驗悲歡離合。 是的，那個這樣笑的我還在。 應該是想出來透透氣，才會決定一年後重遊舊地，再次與自己相遇。 #那個這樣笑的我還在 #微笑365 195 #微笑頻率 #再次與自己相遇 圖：2025年在台東長濱民宿

之前說呆掉，就是像影片中的景象。 🎬 完整影片，真的很棒❤️： 山海經 skyview of Where the Mountains Meet the Ocean｜【微笑頻率 tuneUp】https://youtu.be/__Cre4pQalA 海與山，山和海，從隧道進去出來，隨著空拍機驚嘆，GPU來不及處理。 今天再看，幾次花東行的記憶忽然全閃回來：從小時候到幾天前，有時與親友一起，有時獨自一人；影像與眼前交疊。眼睛產生了水氣，差點讓線路短路。 都是先從一個不自主的深呼吸開始，伴隨無聲的驚嘆，然後覺得回到了可以安放心靈的地方。 它不只是後山的花園，是一個把心停放休息的地方。拂去塵土、洗滌乾淨。埋在更深處的情緒，反而釋然了。 雖然全身元件還在重新組合，卻好舒暢啊 😇 #把心停放洗滌的地方 #微笑365 194 #微笑頻率 #從一個不自主的深呼吸開始 圖：2026年在台東池上