尊重我們的不同
「你會不會太誇張了？」「有那麼嚴重嗎？」
被這樣說，對「高敏人」(高度敏感人，HSP) 而言，是一種很孤單的經驗。
無論是在創意中心，還是到了臺藝大，身邊會出現對人、對環境感受極為敏銳的人。後來才知道，心理學上有「高度敏感」這個概念，也有人稱之為「高敏人」。
如果和他們相比，我大概算是個「低敏人」吧。
或許一般人碰到太敏感的人，會覺得受不了；但我們那些不以為意的反應，對他們而言同樣難以承受。
透過頻繁的接觸，我開始認知到，那些被認為「反應太大」的感受背後，也可能是一種更細緻地接收世界的能力。
高敏朋友跟我分享，從小到大，他們對某些事的感受比一般人強烈。
有人對音準特別敏銳，一點點走音都會讓他坐立難安；有人對情緒變化非常敏感，只要空氣中出現一絲衝突，就會感到難以承受。那種不舒服的程度，往往不是旁人一句「放輕鬆」就能化解。
因為敏感，有些人更容易看見色彩細微的變化，有些人能感受到空間裡的氛圍、辨別味道的層次、或讀出文字裡藏著的情緒。
同樣一個世界，他們看到的解析度，比一般人更高。這樣的敏銳，有時也會成為創造藝術的重要能力。
所以高度敏感，不能簡單地被等同於脆弱。
只是，當感受到很不舒服，還要努力證明自己的感受是真的；明明只是和別人不一樣，卻常常被期待「正常一點」。許多高敏人努力讓自己變得和大家一樣，長期壓抑自己的感受，也可能逐漸形成身心負擔。
今天一位高敏朋友跟我說，謝謝我的包容給了他安全感。
原以為像我這樣的低敏人，一定很受不了他。
他說，或許我無法看見他眼中的世界，卻願意相信那個世界存在。
我們不一定要有相同的感受，才能彼此理解。
他說，真正讓人感覺被接住的，不一定是「我懂」，
而是「我相信你的感受是真的，也尊重你和我不同。」
而我的「低敏」，未必是限制，
或許反而幫助我形成一種穩定，去承接他們的敏銳。
#微笑365 124
圖：2025年在土耳其卡帕多奇亞，巧遇映在牆上的光影；Cappadocia, Türkiye
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