有一天我感覺自己太臃腫，到了讓身體不舒服的程度。 走路輕快不起來，甚至久了關節會痛。坐下來感覺肚子梗在中間，站起來必須靠手撐的力量。原來還算柔軟的肢體，竟然彎腰都變得困難。後來連睡覺都開始發出以前沒有的聲音，更別提吃喝拉撒睡出現越來越頻繁的「異常」現象…… 這些生理「功能性」的障礙，真正敲醒了我。更別說愛美的我，看著鏡子與照片中的自己，已經沮喪很久了。 這場從外貌不滿開始的改變，慢慢轉向了對身心健康的追求。 它仍在進行，也讓我開始真正與自己的身體相遇。 一位有類似困擾的朋友曾感嘆：「怎麼能允許自己變成這個樣子！」這句話帶著責備。後來我發現，這絕不只是「允不允許」的問題，也不只是生理上減肥的問題。 回看自己過去的經驗，如果只在乎吃什麼、吃多少，沒有機會理解那些反覆想吃背後的情緒與需要，體重往往還是會回來。減肥、復胖，胖了又減，減了又胖，讓我更加沮喪，也可能使身體更不健康。 不過我很開心知道了這一點。開始學習覺察身體想說什麼，在暗示什麼。察覺每一個冒出來想吃、想放棄原來選擇的念頭，不急著抵抗，也不立刻照做，先了解背後的情緒與需要是什麼。 這個過程其實