碰到鳥事要能安然自在，不容易。 這個鳥事，當然不是指像之前綠繡眼來築巢這種美事。 例如吵架，來陽的：分貝越來越高，針鋒相對、互揭瘡疤，不歡而散； 來陰的：冷戰，用氣場把對方凍死，自己也從裡到外結冰。 隨著年歲漸長，回顧這些衝突現場，事情或許都過去了，有些誤會或不諒解也解開了；但當時被冷箭射中、被話語激怒、甚至被自己的反應嚇到……那些感受如此明確，即使事過境遷，是否在身上留下了什麼？ 在一次令人氣憤的衝突現場，我立即感到身體很不舒服，趕緊找到一個安全的角落，坐下來讓自己休息，去感受這個不舒服在哪裡。 一開始只知道「不舒服」。我忽然問自己：到底哪裡不舒服？ 當這場與自己的「對話」一開始，身體似乎就鬆了些。 我又問：「幹嘛這麼生氣？有必要嗎？」身體不舒服的感覺很快褪去了，竟無意識地和自己說：「我以後再也不要生氣，再也不要讓自己這麼不舒服了！」喃喃自語像一句誓言般。 回顧這個經驗，現在覺得很有趣，腦子裡似乎發生了一次切換。原本只有感到強烈的不舒服，有一個自己忽然喊了暫停；他不只觀察，也開始冷靜地問問題。 這個推理的自己成為觀察者，百忙中加入了一個客觀的角