慢下來才發現心還在趕路
7小时前
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「慢」下來，可不容易，雖然我本就不是急性子。
這個「慢」不只是速度，也是一種平靜自在的心境。當不在這個狀態，可能會感到「散」、「亂」。
雖然叫自己慢下來，第一天、第一個反應是：那我要做什麼？
還是想著「做」點什麼，自然地把以前沒時間沒心情「做」的拿出來。一件一件來。做完了，很自動地找下一件事「做」。
有一天，我忽然停住，問自己：你在幹嘛？
我在做事啊。
做完了有更平靜一點、更「慢」一點嗎？
咦，沒有誒（才發現自己正在快速地咀嚼午餐，根本沒有在趕時間）。
完全忘記要自己慢下來這回事。我還是偶而會忘記。數十年養成的做事慣性，好像不容易很快改變。
但我發現和自己講話有幫助，好像身邊有個親密夥伴一起「做」。有時會質疑何必做、怎麼這樣做、一定需要現在做嗎？做了有什麼感覺、有什麼不同？
例如家中多年沒有整理的書籍文件照片衣服，這些東西跟著我有歷史淵源，更會激起複雜的情緒，有時開心有時難過。好像把過去的獎盃與瘡疤一一翻出來，重新觀看、重新消化。每當情緒浮現，就是與自己對話的開始。
我猜，這些情緒一直都在，只是忙碌的自己沒有餘裕面對。忙碌或許曾經壓住它們，也可能成為了我躲開(逃避)惱人情緒的方法。
生活慢下來，心未必立刻平靜自在。
一步一步來吧。現在至少有位親密夥伴，在我急著尋找下一件事的時候問：「一定要現在做嗎？做完以後，又怎樣？」
至少覺察到，當紛亂浮現時，不立刻逃回忙碌裡。
#微笑365 200
圖：2026在台東池上，夥伴從我的手機中看見無垠的藍天白雲
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